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专家支招如何预防膝关节骨质疏松

2019-10-11 09:27:10 来源:成都风湿病医院

  随着年龄的不断增大,中老年人在平时生活中也会出现膝盖疼这种状况,出现这种状况说明得了膝关节骨质疏松这种疾病。老年人在平时也要多预防这种疾病,出现这种疾病对身体来说是比较痛苦的。下面让我们具体来讲解一下,怎么样预防膝关节骨质疏松这种疾病。

  注意运动时间和运动装备:中老年人在运动的时候,一定要注意运动时间和运动装备等问题。运动时间过长会引起膝关节疼痛,运动装备不合适的话也会引起膝关节剧烈疼痛。所以建议中老年人在运动时候一定要在这方面做好工作。

  适当服用保健品:造成膝关节骨质疏松的主要原因是骨头里面流失了大量的钙物质,这就需要我们及时的进行补钙。在平时的时候多服用一些补钙的保健品,这样可以有效的让身体补充大量的钙物质,也可以很好的预防患者出现膝关节骨质疏松这种疾病。

  控制体重:一些患者经常会暴饮暴食,吃很多营养价值高的食物,这样他们认为是对身体好的。其实这种想法是错误的,吃太多的食物容易增加患者的体重,体重超出了正常的水平就容易使身体里面的膝关节承受太多的压力,从而引发膝关节骨质疏松。这种情况的话,建议患者在平时一定要适当的控制好体重,不要让膝关节承受了太大的压力。

  上述所讲的这些方法都可以用来预防膝关节骨质疏松这种疾病,建议中老年患者在平常的时候可以多使用上述这些方法。平时千万不要过量的进行运动,过量的运动会加重膝盖的负担,从而也会加重膝关节骨质疏松这种疾病。建议还是多以休养为主,每天保持心情愉悦。

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